Anusara Yoga

Überraschend intensiv und wohltuend zugleich

Intensiv und fordernd, zugleich wohltuend und nährend – so empfinde ich Yoga und so möchte ich es weitergeben. Ich unterrichte einen fließenden, vom Anusara Yoga geprägten Yogastil. Anusara Yoga zeichnet sich vor allem durch seine lebensbejahende Philosophie und den hohen Anspruch an eine gesunde, körperliche Ausrichtung aus.

Aus purer Freude an Bewegung

Yoga ist viel mehr als nur ein körperliches Training. Es ist ein Weg zu mehr Achtsamkeit, Bewusstsein und Liebe im täglichen Leben. Der Mix aus Anstrengung und Entspannung, und die Verbindung zum Atem machen Yoga zu einer unvergleichlich umfassenden Übung für Körper, Geist und Herz. Die Freude an der Bewegung und Ihr Wohlbefinden stehen im Fokus Ihrer Personal Yoga Stunde. Das heißt nicht, dass es nicht auch anstrengend wird. Viele Kunden sind überrascht, wie fordernd und kraftvoll Yoga sein kann.

Das erwartet Sie

Körperübungen, die sogenannten Asanas, nehmen den größten Teil einer Yogastunde ein. Sie werden in fließenden Bewegungsabläufen miteinander verknüpft und zum Teil auch länger gehalten, damit die Form sich ganz entfalten kann. So entsteht ein harmonischer Flow, im Einklang mit deinem Atem, im Wechsel zwischen Anstrengung und Entspannung. Im Fokus steht dabei immer eine gesunde und sichere Übungspraxis, welche die individuellen Bedürfnisse und Voraussetzungen eines jeden Einzelnen berücksichtigt. Die Asanapraxis kann begleitet werden von Atemübungen und Meditation. Jede Yogastunde endet mit dem schönsten aller Asanas, mit Savasana, der Endentspannung im Liegen.

 

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